Ah, la plage… Le soleil sur la peau, le sable sous les pieds, l'air marin dans les cheveux. Mais pour profiter pleinement de cette journée et rayonner autant que le soleil, il est essentiel de bien se préparer. Voici une routine bien-être simple et efficace pour arriver à la plage en pleine forme, éclatante et avec une humeur au top dans votre burkini à manches courtes ou longues.
1. Soins du matin : chouchouter sa peau
Nettoyer en douceur
Avant d'exposer votre peau aux éléments, commencez par un nettoyage doux pour éliminer l’excès de sébum et les impuretés de la nuit. Utilisez un nettoyant non agressif, idéalement sans sulfates, pour préserver votre film hydrolipidique.
Hydrater en profondeur
L'hydratation est la clé d'une peau lumineuse et résistante aux agressions. Appliquez une crème hydratante légère mais riche en actifs protecteurs comme l'acide hyaluronique, l'aloe vera ou les céramides.
Protéger, toujours protéger
Avant même de sortir de chez vous, appliquez une crème solaire SPF 30 minimum sur le visage, le cou, le décolleté… et même les mains. Pensez aussi à vos lèvres : un baume solaire est indispensable.
Petit + beauté
Un léger voile de brume hydratante enrichie en antioxydants peut être une touche fraîcheur parfaite avant de quitter la maison.
2. Hydratation : avant, pendant et après
Boire dès le réveil
Un grand verre d'eau au saut du lit relance l'hydratation interne. Vous pouvez ajouter quelques gouttes de citron pour un effet détox doux.
Emporter une gourde
Sur la plage, sous le soleil, on transpire beaucoup sans forcément s’en rendre compte. Ayez toujours une gourde d’eau fraîche (voire infusée avec quelques morceaux de fruits) pour rester hydratée tout au long de la journée.
Miser sur des aliments hydratants
Pensez à glisser dans votre sac de plage quelques snacks malins : pastèque, concombre, melon ou encore quelques baies. Ils apportent eau + vitamines = combo parfait.
3. Bonne humeur garantie : ritualiser la préparation
Choisir une playlist feel-good
Pendant que vous vous préparez, lancez une playlist solaire, remplie de morceaux qui vous donnent envie de sourire et danser. Cela met instantanément dans une énergie positive.
Se concocter un petit déjeuner plaisir
Un smoothie frais, un yaourt grec avec du miel, des fruits rouges, quelques amandes… Prenez 10 minutes pour savourer un petit-déjeuner nourrissant et gourmand. Vous envoyez à votre cerveau un message clair : "Aujourd'hui est un jour spécial."
Se faire un look qui booste la confiance
Choisissez votre maillot de bain préféré, une tenue légère dans laquelle vous vous sentez bien, et pourquoi pas quelques accessoires colorés (lunettes, paréo, panier tressé).
Un petit spray pour cheveux "effet retour de plage" ou quelques gouttes d’huile sèche peuvent aussi ajouter cette petite touche "vacances" instantanée.
4. Le bonus : penser au bien-être mental
Avant de filer, prenez une minute pour poser une intention pour votre journée :
👉 "Aujourd'hui, je profite de chaque instant."
👉 "Je prends soin de mon corps et de mon esprit."
👉 "Je me laisse porter par la douceur du moment."
Cela peut paraître anodin, mais poser une intention oriente inconsciemment votre état d'esprit vers la détente et la gratitude.
En résumé :
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Soins doux + hydratation maximale + protection solaire = la base solide
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Alimentation et hydratation = votre bouclier contre la déshydratation
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Playlist, petit déjeuner plaisir et look affirmé = votre boost bonne humeur
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Intention positive = votre clé pour une journée magique
Profitez, rayonnez et rechargez vos batteries. Vous le méritez ! 🌞